Mini ghid de reindragostire ˜ Cum restabilim conectarea in cuplu

Pentru a revigora energia cuplului este nevoie de lucru asumat in doi.

Reclame

Tanjesti dupa trairile si conectarea de la inceputul relatiei tale de dragoste?

Ti se pare ca va aflati intr-o perioada in care v-ati pierdut, parca, unul de celalalt, v-ati lasat prinsi in vartejul deconectarii si nu va mai regasiti drumul inapoi, spre „impreuna”?

Daca instrainarea si ruptura dintre voi nu au ajuns la un nivel profund si iremediabil care sa va lase ca optiune doar despartirea, daca va doriti inca sa va continuati drumul impreuna si sa va angajati in relatia voastra, insa nu mai stiti cum sa o faceti, atunci urmatoarele idei va pot ajuta.

Desigur, pentru a revigora energia cuplului este nevoie de lucru asumat in doi, dar poti incerca initial sa pui in aplicare unele dintre sugestii si sa vezi cum raspunde partenerul/ partenera la ele.

1. Fii prezent! Opreste-te din succesiunea nebuneasca de treburi, responsabilitati si ganduri si ia-ti o pauza ca sa-ti observi partenerul cu adevarat. Priveste-l cu interes si fii atent la detaliile noi, dar si la detaliile care te-au atras si te-au facut sa te indragostesti de el/ea prima data. Ele sunt acolo, chiar daca poate au devenit prea obisnuite sau sunt ascunse printre alte aspecte mai putin placute.

2. Reaminteste-ti si apoi concentreaza-te frecvent pe ceea ce admiri la celalalt ca persoana, ca fiinta individuala, dincolo de rolul sau de partener.

3. Cauta sa initiezi mai mult contact fizic cu partenerul tau. Atingeri, mangaieri, sarutari, imbratisari, cat de des se poate… De 2-3 ori pe zi opreste-te din ceea ce faci si ofera iubitului/iubitei o imbratisare neasteptata, calda si linistita, o imbratisare care sa dureze minim 20 de secunde. Vei vedea efectele benefice in scurt timp.

4. Limiteaza accesul la tehnologie atunci cand sunteti impreuna – la masa, la o discutie, la plimbare, in dormitor… Atentia totala, chiar daca este pentru o perioada relativ scurta de timp, este esentiala pentru a diminua riscul deconectarii.

5. Incercati un experiment de amplificare si consolidare a intimitatii: alegeti, in fiecare luna sau la interval de doua-trei saptamani, o zi pe care sa o petreceti impreuna, complet singuri. Fara carti, telefon, televizor sau alte distractii de orice fel. Vor fi 12 ore de timp petrecut exclusiv unul cu celalalt in aceeasi incapere, fara alte surse de stimulare in afara de propria fiinta si fiinta celuilalt. Desi pare o provocare cam infricosatoare, prin neobisnuitul ei, daca va angajati in experiment si respectati timpul propus, veti descoperi ca nivelul de apropiere si de intimitate dintre voi va cunoaste astfel o profunzime la care nu va asteptati.

6. Atunci cand va intalniti in afara casei si mergeti la cumparaturi sau la plimbare, tineti-va de mana.

7. Arata-ti aprecierea spunand mai des „multumesc” si „apreciez ceea ce faci…”. Poti scrie din cand in cand biletele de multumire partenerului, pe care sa le strecori printre obiectele pe care le foloseste frecvent – in trusa de farduri, intr-o carte pe care o citeste, sub perna, in buzunar, in geanta…

8. Manifesta-ti afectiunea fata de partener si in public, complimenteaza-l sau exprima-ti aprecierea si de fata cu alte persoane.

9. Ramai curios cu privire la trairile si experientele personale prin care trece iubitul/iubita ta.

10. Sarutati-va pasional in fiecare zi.

11. Creati ceva impreuna, fiti parteneri intr-un proiect care sa va faca placere amandurora.

12. Acordati-va sesiuni de privit ochi in ochi, in tacere. Timp de 5 minute sau mai mult. Prin privire se stabileste o conexiune afectiva speciala, directa si puternica.

13. Practicati un sport impreuna. Activitatea fizica ce produce o crestere a energiei in corp, duce la o activare fiziologica a mecansimelor atractiei.

14. Marcheaza momentele zilnice de separare si reintalnire prin mici ritualuri. Sarutari, imbratisari si privire in ochi atunci cand va luati „la revedere”, diverse gesturi si expresii care sa exprime bucuria reintalnirii, atunci cand va intampinati la sfarsitul zilei. Se cunoaste ca, pentru toate primatele, momentele de despartire si reunire reprezinta puncte cheie in realizarea si mentinerea unui atasament sanatos.

15. Incearca sa tii cont de faptul ca partenerul tau este o persoana vulnerabila, ca si tine, si care isi doreste apropiere, ca si tine, desi se poate sa nu fie constient de asta si sa nu stie cum sa o ceara si sa o pastreze. De aceea, o modalitate prin care puteti sa va intelegeti reciproc nevoile de conectare, ca sa le raspundeti adecvat, este sa va intrebati unul pe celalalt cu deschidere, curiozitate sincera si delicatete: „Ce te ajuta sa te simti mai aproape de mine?” si „Ce te indeparteaza de mine?” si sa ascultati raspunsurile cu inima.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s